cómo encontrar paz después de una separación for Dummies
cómo encontrar paz después de una separación for Dummies
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El perdón hacia ti mismo es clave. Recuerda que las relaciones son complicadas y no siempre se pueden controlar. Buscar ayuda profesional puede ser de gran ayuda para abordar estos sentimientos de culpa de manera efectiva.
Aprender cómo dejar de pensar en tu ex es un primer paso para sanar y encontrar un nuevo camino hacia la felicidad.
Superar a alguien que ha estado profundamente arraigado en todos los aspectos de su vida puede ser un desafío, independientemente de la duración de la relación. Date tiempo para hacer el duelo sin establecer límites de tiempo rígidos ni buscar inmediatamente a otra persona como distracción.
En este artworkículo, exploraremos diferentes estrategias y técnicas que pueden ayudarte a superar el pasado y centrarte en el presente.
La ciencia parece tenerlo claro. Según un estudio publicado por la Universidad de St. Andrew (Escocia) perdonar a las personas que te han hecho algún mal es la clave para olvidar los recuerdos perturbadores y seguir adelante con tu vida.
Perdonar puede ser un proceso difícil y puede llevar tiempo, pero es un elemento important para dejar el pasado atrás. Puedes comenzar por reconocer el dolor que te causaron y trabajar en liberarte de la necesidad de venganza o de cargar con el resentimiento. El perdón puede ser liberador y te permitirá vivir en el presente sin la carga del pasado.
Cuida tu salud: Mantener una alimentación balanceada, hacer ejercicio regularmente y descansar lo suficiente son clave para tu bienestar físico y emocional.
Puede ser fácil identificarse con tus sentimientos, pero no te dejes engañar pensando que tu casa pertenece a uno de tus invitados y no a ti.
Si sientes que no puedes superar a tu ex, no temas el pedir ayuda a amigos, familiares o especialistas en salud psychological.
A veces, nuestras experiencias nos definen tanto que resulta difícil imaginar una vida diferente. Soltar el pasado puede sentirse como perder una parte de nuestra identidad.
Juhi dice: “Algunas cosas click here que una persona puede hacer son planificar unas vacaciones, cambiar su entorno, dedicarse a pasatiempos, seguir un curso, intentar hacer amigos y trabajar en su propio negocio”.
Evita comunicarte con tu expareja. Es importante darte algo de tiempo alejado de ella, incluso si crees que quieres que sean amigos.
Olvidar completamente el pasado puede ser difícil, pero podemos aprender a gestionar nuestras emociones y cambiar nuestra perspectiva sobre las experiencias pasadas. Aquí hay algunos consejos prácticos respaldados por la psicología:
La gratitud es una poderosa herramienta que puede ayudarte a cambiar tu perspectiva y enfocarte en lo positivo que tienes en tu vida en este momento. Practicar la gratitud implica enfocarte en lo que tienes en lugar de enfocarte en lo que te falta o en lo que perdiste en el pasado.